Какво е инозитол на прах?

Какво е инозитол?

Структурно подобен на глюкозата, 100% инозитол е витаминоподобно съединение, което е важен компонент на клетъчните мембрани и клетъчната сигнализация. Може да се намери както при животни, така и при растения, или да се направи в лаборатория.

Често наричан витамин В8, инозитолът всъщност не е витамин, а карбоциклична захар, която е често срещана във високи количества в тъканите. Бъбреците ви произвеждат приблизително 2 g инозитол всеки ден, но най-високата концентрация на инозитол може да се намери в мозъка ви, където участва във функцията на химическите пратеници на мозъка ви.

Какво е мио-инозитол?

Има много видове инозитол, като две често използвани форми са мио-инозитол и D-хиро-инозитол (DCI). Мио-инозитолът е най-често срещаната форма на инозитол и се намира в повечето растения и животни.

Мио-инозитолът преди се е считал за член на витамин В комплекс, витамин В8. Вече не се счита за основно хранително вещество, тъй като тялото ви може да произвежда сам инозитол от глюкоза. Хранителното вещество се счита за съществено само ако не може да бъде произведено от тялото и трябва да бъде набавено от друго място.

снимка:

Ползи за здравето

1. Подобрен метаболитен синдром

2. Намалена вероятност от гестационен диабет

3. Управление на синдрома на поликистозните яйчници

4. По-ниски нива на кръвната захар

5. Намаляване на пристъпите на паника

6. Подобрен псориазис при хора, приемащи литий

Количество и дозировка:

Няма препоръчителна дневна доза (RDA) за инозитол. В добавките се използват две различни формули, мио-инозитол и D-хиро-инозитол. Повечето проучвания прилагат между 10 - 18 грама преди ден инозитол за постигане на желаните резултати с минимални или никакви странични ефекти.